「ピラティスを始めてみたいけれど、
どこがよくてどんなスタジオを選べばいいのかわからない」
全国各地にてピラティススタジオは年々増えており、グループ、セミパーソナル、パーソナル、マット、マシンなど、選択肢が多いからこそ最初のスタジオ選びがとても重要です。
この記事では、これからピラティスを始める方が後悔しないための“正しいピラティススタジオの選び方”を、
パーソナルマシンピラティスLAVIA都立大学店の視点から詳しく解説します。
ピラティススタジオは大きく分けて3種類ある
ピラティスのレッスン形式は、主に次の3つに分かれます。
① グループレッスン型のピラティス
1人のインストラクターが複数人を同時に指導する形式です。
メリット
- 料金が比較的安い
- 気軽に始めやすい
- 運動習慣づくりには向いている
デメリット
- 一人ひとりへの指導が少ない
- フォームの癖に気づきにくい
- 効果の実感に個人差が出やすい
② セミパーソナルレッスン型のピラティス
2〜4名程度の少人数制で行うレッスンです。
メリット
- グループよりも見てもらえる
- パーソナルより価格を抑えられる
- 友人と一緒に通える場合もある
デメリット
- 完全に自分専用ではない
- 他の方の進度に合わせる必要がある
③ マンツーマンレッスン型のピラティス
インストラクターと1対1で行うレッスンです。
メリット
- 完全オーダーメイド
- 姿勢・癖・不調に合わせた指導
- 効果を最短で実感しやすい
デメリット
- 他の形式より価格は高め
マットピラティスとマシンピラティスの違い
ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類があります。
マットピラティス
- 自重を使ったエクササイズ
- 比較的低価格
- 自宅でも行いやすい
一方で、
- 負荷調整が難しい
- 正しいフォームの習得に時間がかかる
という側面もあります。
マシンピラティス
リフォーマーなどの専用マシンを使って行うピラティスです。
マシンピラティスの特徴
- スプリングで負荷を細かく調整できる
- 動きのバリエーションが非常に多い
- 初心者でも正しい動きを体感しやすい
- 効果を実感しやすく、何より「楽しい」
実際、
「思っていたよりきつくないのに、身体が変わった」
と感じる方が多いのがマシンピラティスです。
初めてピラティスをやるならマンツーマンが圧倒的におすすめ
結論から言うと、
初めてピラティスをやる方にはパーソナルのマンツーマンレッスンが最もおすすめです。
その理由を3つご紹介します。
マンツーマンがおすすめな理由①
正しいフォームを最初から身につけられる
ピラティスは「正しく動けているかどうか」で効果が大きく変わります。
最初に癖のある動きで覚えてしまうと、
- 効かせたい部位に効かない
- 首・腰に負担がかかる
- 効果を感じにくい
という状態になりがちです。
マンツーマンなら、
最初の1回目から細かく修正してもらえるため、
遠回りせずに身体を変えていけます。
マンツーマンがおすすめな理由②
目的に合わせたオーダーメイド指導が受けられる
「姿勢を良くしたい」
「肩こり・腰痛を改善したい」
「産後の体型を戻したい」
「運動が苦手でも続けたい」
これらはすべて、
同じピラティスでもアプローチが異なります。
パーソナルなら、
あなたの目的・体力・生活習慣に合わせた内容で進められるため、
無理なく、かつ結果につながりやすいのです。
マンツーマンがおすすめな理由③
効果を実感しやすく、挫折しにくい
「変化を感じられない運動」は、ほぼ確実に続きません。
パーソナルマシンピラティスでは、
- レッスン後の姿勢変化
- 呼吸のしやすさ
- 身体の軽さ
などを1回目から実感できる方が多いため、
「続けたい」と自然に思えるのが大きなメリットです。
予算が合わない場合はセミパーソナルも選択肢
もちろん、
「いきなりパーソナルは予算的に不安…」
という方もいらっしゃると思います。
その場合は、
- 少人数制のセミパーソナル
- マンツーマンに近い環境
を選ぶのも一つの方法です。
ただし、
完全初心者の方ほど、最初だけでもパーソナルを受ける価値は高い
という点は覚えておいてください。
パーソナルマシンピラティスLAVIA都立大学店の特徴
パーソナルマシンピラティスLAVIA都立大学店は、1対1のパーソナルレッスンに特化したピラティススタジオです。
パーソナルマシンピラティスLAVIA
都立大学店のこだわり
- 完全マンツーマンのパーソナルレッスン
- マシンピラティス専門
- 女性専用スタジオ
- 在籍インストラクターは全員女性
周りの目を気にせず、
安心して身体と向き合える環境を整えています。
都立大学でピラティススタジオを探している方へ
都立大学エリアにはさまざまなピラティススタジオがありますが、
大切なのは「自分に合った形で続けられるかどうか」です。
- 効果をしっかり感じたい
- 正しい身体の使い方を身につけたい
- 女性専用の落ち着いた空間で通いたい
そう感じている方は、
ぜひ一度体験レッスンをご利用ください。
まとめ
ピラティススタジオ選びで迷ったら、
「レッスン形式」「マットかマシンか」「自分のレベル」
この3点を基準に考えることが大切です。
最初の選択が、その後の身体の変化を大きく左右します。
後悔しないスタジオ選びの参考になれば幸いです。
コメント