都立大学のピラティスLAVIAが解説｜女性専用ピラティススタジオのメリットとは？

「ピラティスを始めてみたいけど、どんなスタジオを選べばいいかわからない」
「男女共用のピラティススタジオだと少し緊張する」
「グループレッスンだと自分の悩みを解決できるか不安」

ピラティスを始めようとしている方、すでにピラティスをやったことがある方でもこのような悩みをお持ちの方は一定数いらっしゃるかと思います。

ピラティスLAVIA（ラヴィア）は、
都立大学駅前にある完全女性専用・完全プライベートのマシンピラティススタジオです。

この記事では、
単なる「女性専用＝安心」という表面的な話ではなく、

• なぜ女性専用というコンセプトにしたのか
• なぜLAVIAでは「人に見せる身体」ではなく「自分のための身体づくり」ができるのか
• 都立大学という街で、女性専用ピラティスが選ばれている理由

を、現場目線で深く解説していきます。

ピラティスLAVIA都立大学店が解説
そもそも「女性専用ピラティス」とは何が違うのか？

女性専用ピラティスと聞くと、多くの方がこう思われます。

• 男性がいないから安心
• 恥ずかしくない
• 雰囲気が柔らかそう

もちろん、これらも事実です。
ですが、本質はそこではありません。

LAVIAのピラティスを女性専用にしたのは
「女性の身体変化を前提にしたレッスンを提供したい」という想いが背景にあります。

女性の身体は「一生同じ」ではない
ピラティスを通じてライフステージ特有のお悩みにアプローチ

女性の身体は、人生の中で何度も大きく変化します。

• 学生〜20代前半：姿勢の癖・反り腰・猫背
• 20代後半〜30代：運動不足・骨盤の歪み
• 妊娠・出産：腹圧低下・骨盤底筋の弱化
• 30代後半〜40代：代謝低下・疲れやすさ
• 更年期前後：ホルモン変化による不調

実は、同じ「肩こり」や「腰痛」でも原因は全く違うのが女性の身体です。

男女共用スタジオでは
「平均的な身体モデル」をベースに指導されることが多く、
女性特有の変化まで踏み込めないケースも少なくありません。

女性専用だからこそ「言葉にできない悩み」を扱える

LAVIAに通われる方の多くが、初回カウンセリングでこうおっしゃいます。

• 「これ、男性には言いづらくて…」
• 「恥ずかしくて今まで相談できなかった」
• 「運動が苦手なのを正直に言えたのは初めて」

✔ 骨盤まわりの違和感
✔ 下腹部の力が入らない感覚
✔ 姿勢を正すと逆に苦しい感じ

これらは、教科書には載りにくい“感覚の悩み”**です。

女性専用スタジオでは、
こうした繊細な感覚を前提に会話が進むため、
結果としてエクササイズの質が大きく変わります。

都立大学駅前という立地が、実は重要な理由

都立大学は、
「仕事・家庭・自分時間」をバランス良く生きたい女性が多い街です。

• 大型ターミナルほど騒がしくない
• 落ち着いた住宅街
• 感度の高い個人店が多い

LAVIAは、**駅前でありながら“通うこと自体がストレスにならない場所”**を選びました。

✔ 雨の日でも通いやすい
✔ 仕事帰り・買い物ついでに寄れる
✔ 夜でも安心して来られる

「頑張って通う」のではなく、
生活の延長線で続けられることは、身体づくりにおいて非常に重要です。

完全プライベートだから「比較されない」

女性が運動を続けられない理由のひとつに、
無意識の比較があります。

• 周りの人の動きが気になる
• 自分だけできていない気がする
• 鏡を見るのが嫌になる

LAVIAは、完全マンツーマン・完全個室。

誰かと比べる必要も、
頑張って見せる必要もありません。

「今日はちょっと疲れている」
「今日は集中できそう」

その日の状態に合わせて、
内容も強度もすべて調整します。

女性専用 × マシンピラティスの相性は抜群

マットピラティスが「自力」だとすれば、
マシンピラティスは「サポート付き」。

特に女性の場合、

• 筋力がまだ十分でない
• 正しい位置がわからない
• 代償動作が起きやすい

といった理由で、
「効かせたいところに効かない」ことが多くあります。

マシンを使うことで、

• 正しい軌道に導かれる
• 無駄な力みが減る
• 深層筋に自然と刺激が入る

結果として、
運動が苦手な方ほど変化を感じやすいのが特徴です。

LAVIAが大切にしているのは「見た目より、感覚」

もちろん、
姿勢が変わる・ラインが整うという変化は起こります。

ただLAVIAでは、
それ以上に**「日常の感覚が変わること」**を重視しています。

• 朝起きたときの腰の軽さ
• 長時間座っても疲れにくい
• 呼吸が深くなった感覚
• 気持ちが前向きになる

身体が変わると、
行動も、思考も、少しずつ変わっていきます。

こんな方に女性専用ピラティスはおすすめ

✔ 運動経験がほとんどない
✔ ジムに通っても続かなかった
✔ 身体の不調を根本から改善したい
✔ 周りを気にせず集中したい
✔ 自分の身体と丁寧に向き合いたい

ひとつでも当てはまるなら、
女性専用ピラティスは非常に相性が良い選択です。

まとめ｜「安心」は、結果を出すための土台

女性専用ピラティススタジオのメリットは、
単なる「安心感」ではありません。

✔ 正直に悩みを話せる
✔ 自分のペースで進められる
✔ 比較されない環境
✔ 女性の身体変化を前提にした指導

これらすべてが揃って、
初めて身体は本当に変わり始めます。

都立大学駅前で、
「自分のためのピラティス」を探している方へ。

ピラティスLAVIAは、
その一歩を、静かに、でも確実に支える場所でありたいと考えています。

現在、パーソナルマシンピラティスLAVIA都立大学店では初回限定の体験レッスンを行っております。
少しでもピラティスにご興味がある方は是非一度お気軽に受けてみてください♪
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